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Il est tentant de prolonger la nuit, mais l’heure à laquelle vous vous couchez peut avoir un impact sur la qualité du sommeil. Selon les spécialistes, se coucher régulièrement après minuit peut désynchroniser le rythme circadien et interférer avec des processus importants de l’organisme.

Au Portugal, des spécialistes du sommeil alertent sur les effets possibles d’horaires de coucher trop tardifs et répétés. Publié le […]

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