Sur les réseaux sociaux, le sésame noir est présenté comme un remède ancien contre les cheveux blancs. Les dermatologues appellent à nuancer.
La tendance circule notamment au Royaume-Uni, où le magazine britannique Grazia a interrogé la dermatologue Aamna Adel. Des internautes vantent les mérites d’une pâte de sésame noir, consommée à la cuillère ou intégrée à des préparations sucrées. Si cet aliment possède des qualités nutritionnelles réelles, aucune preuve ne permet d’affirmer qu’il fait disparaître les cheveux déjà blanchis.
Le sésame noir, nouvel allié vanté sur les réseaux sociaux
Dans de nombreuses vidéos, le sésame noir est réduit en une pâte épaisse puis incorporé à des boissons ou à des desserts. Plusieurs créatrices de contenu assurent l’avoir adopté après avoir repéré leurs premiers cheveux blancs.
Yuri Lee, suivie pour ses contenus consacrés aux soins de la peau, montre ainsi la préparation de cette pâte maison dans une vidéo vue plus de 700 000 fois. Elle explique avoir couru vers le sésame noir après avoir remarqué quelques cheveux blancs. Dans une autre publication, elle rapporte un conseil transmis par sa grand-mère : une cuillère de pâte de sésame noir favoriserait des cheveux en meilleure santé, une peau lumineuse et un bon équilibre hormonal.
L’autrice Radhi Devlukia reprend cette idée et présente une cuillère de pâte de sésame noir comme une préparation issue de la médecine chinoise pour la chute des cheveux et leur blanchissement. Selon elle, le sésame noir nourrirait les cheveux de l’intérieur, soutiendrait le cuir chevelu et apporterait du cuivre, un nutriment lié à la production de mélanine.
Le sésame noir attire l’attention pour sa teneur en minéraux et en antioxydants, mais il ne constitue pas un traitement capable d’inverser le blanchissement des cheveux.
Ce que dit la médecine chinoise traditionnelle
Dans la médecine chinoise traditionnelle, les cheveux blancs sont parfois associés à l’affaiblissement des reins avec l’âge. Sara Jane Ho, qui promeut cette approche, explique que l’alimentation y est considérée comme une manière de soutenir l’organisme au fil du vieillissement.
Elle se souvient que sa mère et sa grand-mère lui servaient de la pâte de sésame noir lorsqu’elle était enfant, en lui disant qu’elle aiderait à conserver des cheveux foncés. Elle souligne aussi la richesse nutritionnelle de cet aliment, qui contient notamment du calcium, des protéines, du phosphore, du fer et du magnésium.
Ces traditions alimentaires font partie d’une culture culinaire et familiale ancienne. Elles ne remplacent pas l’évaluation scientifique d’un effet précis sur la couleur des cheveux. Une association entre un aliment et une chevelure plus foncée ne suffit pas à démontrer un lien de cause à effet.
Pourquoi les cheveux deviennent blancs
La dermatologue Aamna Adel rappelle dans Grazia que l’apparition de cheveux blancs reste largement liée au vieillissement naturel. Le stress, le tabac et une alimentation de mauvaise qualité peuvent aussi accélérer ce phénomène, selon elle.
« Cela arrive parce que les cellules qui produisent les pigments et les follicules pileux ralentissent ou cessent complètement de produire de la mélanine », explique-t-elle. La mélanine est le pigment naturel qui donne leur couleur aux cheveux, mais aussi à la peau et aux yeux.
Quand la production de mélanine diminue dans un follicule, le cheveu qui repousse perd progressivement sa couleur. Une fois blanc, il ne retrouve pas spontanément sa pigmentation grâce à un aliment, à une huile ou à un soin appliqué sur le cuir chevelu.
La spécialiste est claire : « Une fois ce processus installé, nous n’avons pas d’ingrédient appliqué localement dont l’efficacité soit prouvée pour l’inverser durablement. »
Un aliment nourrissant, pas une solution miracle
Aamna Adel reconnaît que la pâte de sésame noir apporte des nutriments intéressants, dont du zinc, du cuivre et des antioxydants. Ces éléments peuvent participer au fonctionnement normal de l’organisme et le cuivre intervient dans les mécanismes liés à la pigmentation.
La médecin précise pourtant : « La pâte de sésame noir est riche en nutriments comme le zinc, le cuivre et les antioxydants qui peuvent soutenir la production de mélanine, mais elle ne fera pas disparaître comme par magie des cheveux blancs déjà présents. »
- Le cuivre participe aux fonctions normales de pigmentation.
- Le zinc et les protéines contribuent à une alimentation variée et équilibrée.
- Les antioxydants sont présents dans de nombreux végétaux, graines et fruits.
- Aucun de ces apports ne garantit le retour de la couleur d’un cheveu déjà blanc.
La situation en France
En France, aucun traitement alimentaire n’est reconnu pour recolorer les cheveux blancs. Les dermatologues peuvent rechercher certaines causes médicales lorsqu’un blanchissement paraît inhabituellement précoce ou s’accompagne d’autres symptômes, sans que cela signifie qu’une cause est forcément retrouvée.
Un professionnel de santé pourra notamment tenir compte des antécédents familiaux, de l’état général et des habitudes de vie. L’apparition de cheveux blancs est souvent familiale et n’est pas, à elle seule, le signe d’un problème de santé.
Pour les personnes qui souhaitent modifier l’apparence de leur chevelure, les colorations restent la réponse cosmétique habituelle. Elles ne modifient pas la production de mélanine dans le follicule. En cas de cuir chevelu sensible, il est préférable de demander conseil à un coiffeur ou à un dermatologue avant d’utiliser un produit colorant.
Comment intégrer le sésame noir avec mesure
Le sésame noir peut avoir sa place dans l’alimentation pour son goût et sa composition, sans lui attribuer de promesse médicale. Les graines peuvent être saupoudrées sur des légumes, du riz, une salade ou être incorporées à une pâte. La pâte de sésame étant calorique, la portion doit rester adaptée au reste des repas.
Les personnes allergiques au sésame doivent évidemment l’éviter. Pour les autres, l’intérêt repose surtout sur la diversité alimentaire : alterner graines, légumineuses, fruits, légumes et sources de protéines permet de couvrir plus largement les besoins nutritionnels qu’un seul aliment présenté comme exceptionnel.
Prendre soin de ses cheveux passe aussi par des gestes simples : limiter le tabac, protéger la chevelure des agressions répétées et conserver une alimentation suffisamment variée. Le sésame noir peut compléter ces habitudes, sans promettre de faire reculer les cheveux blancs déjà installés.
