Au Portugal, l’arrivée de l’automne peut donner l’impression d’une chute de cheveux soudaine. Certains signes méritent une attention particulière.
Publié le 23 septembre 2026, l’article du média d’information portugais Notícias ao Minuto relaie les explications de la dermatologue Aamna Adel sur cette perte qui peut sembler alarmante au retour de l’automne. Voir davantage de cheveux sur une brosse ou au fond de la baignoire ne traduit pas forcément un problème durable.
Une hausse souvent liée au cycle naturel du cheveu
La chute saisonnière survient fréquemment à la fin de l’été et pendant l’automne. Selon Aamna Adel, ce phénomène s’inscrit dans le fonctionnement ordinaire du cycle pilaire. Les cheveux ne poussent pas tous au même rythme : une grande partie se trouve en phase de croissance, tandis qu’une autre est dans une phase de repos avant de tomber.
« À n’importe quel moment de l’année, la plupart des cheveux poussent, tandis qu’une plus petite partie se trouve en phase de repos avant de tomber », explique la dermatologue Aamna Adel.
La particularité de l’automne tiendrait à un décalage naturel d’environ trois mois dans ce cycle. Des cheveux entrés dans leur phase finale sur une même période peuvent ainsi tomber presque en même temps. C’est ce regroupement qui rend la perte plus visible, notamment au lavage ou au coiffage.
La spécialiste souligne que trouver des cheveux dans le siphon de la baignoire, sur l’oreiller ou sur ses vêtements ne constitue pas, à lui seul, un signal d’alerte. L’observation doit porter sur l’évolution générale de la chevelure et sur les éventuels changements visibles au fil des semaines.
Combien de cheveux peut-on perdre sans s’alarmer ?
D’après Aamna Adel, perdre entre 50 et 100 cheveux par jour reste habituel. Cette quantité varie forcément d’une personne à l’autre et peut paraître plus impressionnante chez celles qui ont les cheveux longs. Un cheveu long accroché à une brosse attire davantage l’œil qu’un cheveu court, sans signifier que la perte est plus grave.
La chute saisonnière se caractérise par une augmentation modérée et temporaire, qui se stabilise en quelques mois lorsque le cycle se rééquilibre.
La dermatologue invite donc à ne pas juger la situation sur quelques jours. Un lavage espacé, un démêlage après plusieurs jours sans brossage ou une chevelure dense peuvent aussi concentrer les cheveux tombés et accentuer l’impression de perte soudaine.
Les indices qui doivent pousser à consulter
Ce n’est pas seulement le nombre de cheveux retrouvés qui compte. Aamna Adel recommande de surveiller les modifications persistantes par rapport à l’aspect habituel de sa chevelure. Une raie qui s’élargit, un cuir chevelu plus apparent ou une queue-de-cheval devenue nettement moins épaisse peuvent évoquer un réel affinement.
- Une chute qui ne se calme pas au bout de plusieurs mois ;
- une perte perçue comme très abondante ;
- une raie plus large ou des zones du cuir chevelu davantage visibles ;
- une queue-de-cheval visiblement moins fournie ;
- une fatigue associée à la chute ;
- des changements dans le cycle menstruel.
La présence de fatigue ou de modifications du cycle menstruel constitue, selon la dermatologue citée, une raison de ne pas attribuer trop vite le phénomène à la seule saison. Ces éléments peuvent justifier un avis médical afin d’examiner l’ensemble de la situation.
Des causes qui peuvent s’ajouter à la saison
La saison n’explique pas tout. Aamna Adel évoque des facteurs « facilement traitables » susceptibles de contribuer à la chute, comme de faibles taux de fer, une baisse de la vitamine D associée à la diminution de la lumière du jour, ou des troubles de la thyroïde.
« Il vaut donc la peine d’examiner le tableau d’ensemble plutôt que de supposer qu’il s’agit seulement d’une question saisonnière », observe Aamna Adel.
Cette approche évite de banaliser une perte qui s’installe. Elle évite aussi l’inverse : s’inquiéter à tort d’un phénomène transitoire. La chevelure donne parfois l’impression de changer brusquement alors que le cycle à l’origine de la chute a commencé plusieurs semaines auparavant.
Les gestes conseillés pendant cette période
Pour la dermatologue, le cuir chevelu doit rester au centre de l’attention. Elle rappelle que des cheveux en bonne santé poussent sur un cuir chevelu en bonne santé. Cette vigilance prend davantage de sens lorsque les cheveux paraissent plus fins, notamment avec l’âge.
Lors du lavage, Aamna Adel conseille de concentrer le shampoing sur le cuir chevelu. Le but est de nettoyer cette zone, sans nécessairement frotter avec excès les longueurs. Elle conseille aussi d’intégrer un sérum capillaire à sa routine. Les personnes aux cheveux très fins ont intérêt, selon elle, à éviter les soins trop lourds, qui peuvent alourdir l’ensemble et donner une impression de manque de volume.
Pourquoi les soins ne suffisent pas toujours
Un shampoing, un sérum ou une routine plus douce peuvent améliorer le confort et l’apparence des cheveux, sans répondre à toutes les raisons possibles d’une chute. Lorsqu’un changement durable de densité est observé, le soin cosmétique ne remplace pas un bilan médical adapté.
La chute de cheveux est aussi fréquemment évoquée pendant la périménopause, une période de transition avant l’arrêt définitif des règles. L’article mentionne à ce sujet une revue publiée dans la revue Nutrition and Health, consacrée aux habitudes susceptibles d’influencer la santé capillaire. Cette période peut rendre les variations de densité particulièrement sensibles pour certaines personnes.
Quelle démarche suivre en France ?
En France, une perte de cheveux persistante ou accompagnée d’autres symptômes peut être discutée avec le médecin traitant. Il peut apprécier le contexte global, rechercher d’éventuels facteurs associés et orienter vers un dermatologue si nécessaire. Le dermatologue est le médecin spécialiste des maladies de la peau, des cheveux et des ongles.
Pour préparer ce rendez-vous, il peut être utile de noter depuis quand la chute paraît plus marquée, si elle concerne toute la chevelure ou certaines zones, et si d’autres changements sont apparus. Des informations simples, comme l’évolution de la raie ou de l’épaisseur d’une queue-de-cheval, peuvent aider à décrire ce que l’on constate sans se fier uniquement au nombre de cheveux visibles dans la salle de bains.
